寝る前に簡単にできる腰痛ストレッチ方法│スイクウNEO一宮

簡単にできるストレッチ方法

「簡単にできるストレッチ方法」について

下記は多くの方が効果を実感している方法です。

 

毎日就寝前に行うストレッチを中心とした

トレーニング方法になります。

腰痛防止のためにもなりますので、

あなたもぜひ参考にするといいねすよ。

 

1.腹式呼吸

この方法の目的は、”腹筋を鍛える”

ということにも当てはまります。

 

下あごを上向きにして、ゆっくり大きく深呼吸をするように

呼吸を繰り返します。

 

2.股関節を柔らかくする

上半身を安定させたままで、上下にスクワットをします。

意識は『股関節を動かす』ことに重点を置きます。

 

このストレッチ方法は簡単ですが、想像する以上に

効果が期待できますので、是非お試しになるとよいですよ。

 

一回ポッキリではなくて

毎日、続けることに効果があります。

難しいことではないので続けられると思いますよ。

 

名古屋のマッサージ 翠空では

腰痛になったら、軽いうちに

整体院でもいいのでお出かけになることをオススメします。

 

背中や腰の血行が悪くなっているので

早くからほぐすことが大事です。

ぎっくり腰になってしまってはたいへんです。

 

お時間がある方は 名古屋のマッサージ 翠空に

ご来店ください。

 

全身ツボ押しコースでは、

背中や腰のツボを手や肘、足技を使って入念に押していきます。

熱めの蒸しタオルでの温熱効果もありますので、

腰や背中に良く効きます。

関連記事はコチラ

  1. 翠空名駅と2018新年会談。JRタワーズ内の中華料理店で。

  2. ハルピンにある漢方デトックス専門店と連携(老廃物を出す)

  3. スイクウ ロゴ

    スイクウNEO アクセス・地図

  4. 一宮市 マッサージ

    「本当にラクになって欲しいから」─張 云─

  5. 怖い冬バテに注意。水分補給と動作とオイルマッサージは効果

  6. 中国ツボ押しマッサージで表彰!社会文化功労賞を受賞しました。…

  7. 一宮市木曽川町 マッサージ

    個室の天井にロープが?!木曽川町マッサージ

  8. 一宮 マッサージ

    脂肪を溶かす漢方を実践中!

  9. 全身ツボ押しマッサージは、中国河南省少林寺功夫院免許皆伝の技…

  10. 慢性的に腰が痛くなる→筋力の低下→骨盤のゆがみが原因

  11. 中国では旧正月に水餃子。マッサージ、スイクウ。ユエン先生も食…

  12. スイクウneo一宮│施術体験後、最新アンケート その1

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. 2019.03.01

    クーポン

  2. ペイペイ

    2018.12.12

    スイクウneoでは、ペイペイ・paypayが利用できます…

  3. 2018.10.29

    21日でウエスト20.5cm痩せた!腰94.5→74cm…

  4. 2018.10.23

    糖尿病は治らないのは嘘?

  5. 2018.10.08

    中国漢方は凄い!夫婦円満。腸活デトックス。脂肪燃焼

  1. スイクウ ロゴ

    2018.01.27

    スイクウNEO アクセス・地図

  2. 2018.02.01

    一宮市スイクウNEOだけで体験できる新施術【漢方・火療】…

  3. 一宮市 翠空

    2018.02.02

    ご案内「スイクウNEO」一宮市名鉄「黒田駅」徒歩1分にオ…

  4. 2018.02.01

    名古屋のマッサージ│全身ツボ押しの「翠空」中国古式推拿

  5. 一宮市 マッサージ

    2018.01.30

    「本当にラクになって欲しいから」─張 云─

  6. カッピング 一宮市

    2018.02.24

    Q&A│カッピング(吸玉)って何?一宮市木曽川町

  1. 2018.05.08

    糖尿病は治らない【2013年7月発症】

  2. 無呼吸症候群

    2018.05.09

    糖尿病│大きな「いびき」の原因は重度の無呼吸症候群だった…

  3. 2018.05.10

    ひどい糖尿病は薬でヘモグロビンA1cを抑えることに成功

  4. 2018.05.11

    糖尿病になっても散歩せず、よく食べた

  5. リバウンド

    2018.05.12

    糖尿病は治らない│痩せれば治ると楽して実行

  6. 糖尿病

    2018.05.13

    糖尿病でメタボ【1日で3キロ健康的に痩せた】中国漢方

  7. 2018.05.14

    5年間、痩せれなかったが40日で8キロ健康的に痩せた