糖尿病は治らない│痩せれば治ると楽して実行

リバウンド

糖尿病になってから、ヘモグロビンA1cのことが

血液検査ごとに気になるようになった。

この数字を6台にすれば、健康な50代後半の人の数値になる。

糖尿病は治らない│痩せれば治ると楽して実行

メタボっちが糖尿病のため。痩せるためにやったことのまとめ

①朝食のトーストを止めて新鮮な無農薬人参ジュースを作って飲む

②昼食を秘伝豆と豆腐にした

③夜はご飯は茶碗に1杯

④おやつは無し

⑤牛乳は止めて豆乳か骨太系にした

⑥果汁のジュースは飲まない。ノンカロリー飲料

 

2015年新年から実行して

ヘモグロビンA1cは、6.7に 効果テキメン

体重は82キロから78キロに減少した。

 

中性脂肪よりもヘモグロビンA1cが糖尿病にとっては大事だ。

ヘモグロビンA1cについてはこのサイトがわかりやすい▶

59歳になり、テニス肘になってからスポーツを止めてからは

歩いて3分のイオンまでも歩かなくなった。

車でわざわざ出かける。

 

木曽川駅にに行くときも8分を歩くのがいやで

自転車です。

 

という、ことは運動を全くしなくて自宅で

腕立て伏せや腹筋をやろうにも3日坊主で終わる。

痩せる材料が見当たらない。

 

子供が大きくなってからは子供がついてこないので

寂しいので散歩もしなくなった。

 

朝、昼、夜はきちんと食べて睡眠時間は

深夜2時から朝の6時頃には目が覚める。

 

そんな生活を糖尿病になってから5年間、続けていた。

テレビドラマを見ながら娘とポテトチップスをつまんだり。

そんなコミュニケーションも楽しかった。

 

体重は80キロをいつしかオーバーして

(身長167センチ)

娘からは「デブ」と呼ばれる。

 

2015年に一度、真剣にダイエットを考えた。

やったことは、ポテトチップスとかのお菓子類は

商品の糖分の数値をみて買わないようにした。

 

アーモンド1キロをネットで購入

代わりにインターネットでアーモンドを購入した。

アーモンドはカラダに良いと評判だった。

ここは1キロ1620円で送料無料なのでとっても安い。

【送料無料】素焼きアーモンド1kg(500g×2袋)
イオンなどで買うと500グラムで1500円くらいだから。

 

でも、アーモンドはお腹の減ったメタボっちには逆効果かもしれない。

バリバリ食べてしまい。数日で1キロがなくなる。

 

無農薬にんじんジュースを実行

あと、朝食に食べていたトーストを止めた。

ジューサーで無農薬人参をジュースにして飲む。

ジューサーを洗うのが面倒で。

これは3ヶ月は続いた。

ここが新鮮で一番、安かった。
【送料無料】無農薬にんじん10キロ

 

秘伝豆はとてもおいしい

決めては秘伝豆という青豆。

昼ごはんをカップラーメンから秘伝豆と豆腐にした。

秘伝豆は前日に水につけておくと

翌朝はでかくなっているので、それを中火で5分位煮ると食べれます。

 

秘伝豆は旨い。アーモンドよりも旨い。

秘伝豆は旨すぎて食べすぎて1キロが1週間もたない。

こちらのAmazonが一番、安いです。最高に旨いです。

国産 青大豆 約 1kg(970g) 

 

メタボっちが糖尿病のため。痩せるためにやったことのまとめ

①朝食のトーストを止めて新鮮な無農薬人参ジュースを作って飲む

②昼食を秘伝豆と豆腐にした

③夜はご飯は茶碗に1杯

④おやつは無し

⑤牛乳は止めて豆乳か骨太系にした

⑥果汁のジュースは飲まない。ノンカロリー飲料

 

痩せれない。糖尿病リバウンドかな〜

順調かと思いきや

友達と会食したことで一気にもとに戻る。

一旦、77キロまで落ちた体重は、数日後には元の82キロへ

次の血液検査でヘモグロビンA1cは、7.3へと戻った

 

これが・・・痩せれない原因なんですね

 

 

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